MIS RECETAS 

SI MUCHOS ME CONOCEN SABEN QUE ME GUSTA COCINAR, PERO SOBRETODO ME GUSTA DARLE A MIS HIJAS UNA ALIMENTACION LIMPIA, ASI QUE DE ESO SE TRATA ESTA PARTE DE MI BLOG, RECETAS SALUDABLES PARA MIS QUERIDOS LECTORES. ESPERO LES AYUDE MUCHO. LOA QUIERO!!!!

  

BOWL DE CHIA

Desayuno super fácil y mas aun saludable!

Sin duda alguna a muchos no les da tiempo para durar una hora en La Cocina antes de irse a sus trabajos, así que entiendo que esta opción es super buena para esas personas que tienen poco tiempo y quieren comer mas saludable. 

esta receta es super sencilla, solo se pone en un bowl chia, leche vegetal y si te gusta dulce puedes agregar agave, aveces pongo avena también. y lo mejor de todo es que lo haces una noche antes y lo metes al refrigerador por toda la noche, así cuando te despiertas ya esta tu bowl listo, solo salta poner frutas o frutos secos si así lo prefieres.

 


PANQUECAS DE AVENA 

INGREDIENTES

  1. 1 Taza de harina de avena
  2. 1/2 Taza de agua
  3. 1$ Cda de extracto de vainilla
  4. 1/3 Cda de sal rosada
  5. 1/2 Cda de aceite de coco
  6. 1/4 Cda de Canela en polvo 

Para la mermelada utilice arándanos y duraznos secos, puse a fuego bajo con poquita agua y poquita miel, lo deje al menos 10 minutos y listo!


TORTAS DE ARROZ INTEGRAL 

 

INGREDIENTES

  1. 1 Taza de arroz integral cocido
  2. 1 Cda de crema 
  3. 3 cebollinos 
  4. Sal rosada al gusto
  5. 1 Cda de chia 
  6. 1/4 Cda de ajo en polvo

 

PREPARACION

ESTA RECETA ES MUY PRACTICA PARA PERSONAS QUE NO TIENEN MUCHO TIEMPO, PORQUE PUEDEN GUARDAR EL ARROZ YA COCIDO EN LA NEVERA, DE ESTA FORMA SOLO TIENEN QUE PREPARAR LAS TORTAS!

ES MUY FACIL, SOLO DEBES PONER TODOS LOS INGREDIENTES EN UN PROCESADOR, LUEGO CON UNA CUCHARA PON EN EL SARTEN A FUEGO MEDIO BAJO Y DJEA COCER POR UNOS CINCO MINUTOS, LUEGO VOLTEA, NOS DOS MINUTOS MAS Y LISTO!

PARA ACOMPAÑAR ME HICE UNA ENSALADA DE RUCULA, QUESO FETA, Y GRANADA, LE PUSE UN ADEREZO BASICO DE SAL, ACEITE DE OLIVA Y BALSAMICO.